今日は朝からジム ・ストレッチ 5min ・エアロバイク 1h ・腕の筋トレ 20min ・ストレッチ 10min またやりすぎたみたいで17時頃から 気持ち悪くなってきちゃった(苦笑) 来週からエアロバイクは30分にしよう😅 ◇今日の体調吐気：船酔程度腹痛：なし出血：なし …