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今日から朝ジム💪

赤ちゃん抱っこする時、

かなり腕力を使うみたいだから

お腹に負担を鳴けないように

腕と脚とお尻を重点的に鍛える！

今日は

腕の筋トレ30分

坂道ウォーキング30分

結構腕とお尻に効いた！

サボってた証拠だね😅

便秘にも効いてる気がする！！

平日は毎日行けるように頑張る！