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妊娠糖尿病食事日記

🔅朝 7:15～7:45(9h15mim後)

SOYJOYピーナッツ味 糖質:5.4g 149kcal

ノンカフェインコーヒー牛乳(ノンシュガー) 糖質:5g 42kcal

ヨーグルト100g 糖質:5.4g 65kcal

ロカボナッツ 糖質1.7g 159kcal

朝糖質:17.5g

朝エネルギー:415kcal

💉食前血糖値:85

️️️⛅️昼 12:15～12:30(5h後)

アーモンド効果 糖類:0.9g 39kcal

be-kind 糖質:5.6g 218kcal

SOYJOYマカダミア味 糖質:7.2g 149kcal

からだすこやか茶W 糖質:0g 0kcal

昼糖質:13.7g

昼エネルギー:406kcal

💉昼食2時間後血糖値:96

💉食前血糖値:73

🌙夜 17:40～18:40(5h25mim後)

主人お手製サラダ 糖質:不明g 不明kcal

バターミルクチキン 1P 糖質:20.4g 274kcal

焼鳥3本 糖質:18g 300kcal

からだすこやか茶W 糖質:0g 0kcal

夜糖質:38.4g＋‪α

夜エネルギー:574kcal＋‪α

💉夕食2時間後血糖値:73

🍵飲み物

からだすこやか茶W

🍫間食

なし！

総糖質:69.6g＋‪α

総エネルギー:1,395kcal＋‪α

ウォーキング13.61キロ/20,860歩

今日から29週～👶❤

今日は内科に行ってきました。

やはり自己血糖測定はやらなければならず😭

大人気なくイヤイヤ言ってたら1番細い針にしてくれました（笑）

これなら何とか大丈夫そう。

ママ、頑張るよ🤰❤