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妊娠糖尿病食事日記

🔅朝 8:30～8:45(10h15mim後)

SOYJOYピーナッツ味 糖質:5.4g 149kcal

ノンカフェインコーヒー牛乳(ノンシュガー) 糖質:5g 42kcal

ヨーグルト100g 糖質:5.4g 65kcal

くるみ10g 糖質0.4g 67kcal

朝糖質:16.4g

朝エネルギー:323kcal

️️️⛅️昼 12:30～13:00(3h45mim)

ロメインレタスのシーザーサラダ 糖質:7.8g 288kcal

サラダチキンバー 糖質:0g 59kcal

SOYJOYピーナッツ味 糖質:5.4g 149kcal

ヨーグルト 糖質:6.2g 49kcal

からだすこやか茶W 糖質:0g 0kcal

昼糖質:19.4g

昼エネルギー:545kcal

🌙夜 21:00～22:15(8h後)

主人お手製サラダ 糖質:不明g 不明kcal

チーズ 5ヶ 糖質:2g 250kcal

からだすこやか茶W 糖質:0g 0kcal

アサヒドライゼロ 糖質:0g 0kcal

ホット黒酢ドリンク 糖質:1.8g 7.2kcal

夜糖質:3.8g＋‪α

夜エネルギー:257.2kcal＋‪α

🍵仕事中の飲み物

ミネラル麦茶 糖質0g 0kcal

🍫間食

カフェラテ 糖質14g カロリー80kcal

総糖質:53.6g＋‪α

総エネルギー:1,205kcal＋‪α

今日も夕飯は主人が作ってくれたサラダ🥗

数値は正確じゃないけどいいよね🤭

明日は初めての内科😔