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妊娠糖尿病になってしまったので

今日からご飯記録付けていきます😋

🔅朝 8:30～8:50(12h30mim後)

SOYJOYピーナッツ味 糖質:5.4g 149kcal

ノンカフェインコーヒー牛乳(ノンシュガー)

️️️⛅️昼 14:40～15:00(5h50mim後)

一日分の野菜 糖類:13.9g 99kcal

ロメインレタスのシーザーサラダ 糖質:7.8g 288kcal

がんもバー 糖質:2.2g 125kcal

SOYJOYピーナッツ味 糖質:5.4g 149kcal

ヨーグルト 糖質:6.2g 49kcal

🌙夜 21:15(6h15mim後)

ほうれん草と緑黄色野菜 糖質:3g 37kcal

ドレッシング オリーブオイル＋塩コショウ 糖質:0.1g 100kcal

くるみ 20g 糖質:0.85g 135kcal

納豆 1パック 糖質:4.4g 94kcal

🍵仕事中の飲み物

からだすこやか茶W  350ml×3本 糖質0g 0kcal

🍫間食

なし!!!

総糖質:49.25g

総エネルギー:1225kcal

野菜ジュースは意外と糖質高いことがわかった！！

明日から飲まない！！