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妊娠糖尿病食事日記

💉食前血糖値:72

🔅朝 7:45～8:15(12h30mim後)

SOYJOYピーナッツ味 糖質:5.4g 149kcal

ノンカフェインコーヒー牛乳(ノンシュガー) 糖質:5g 42kcal

クッキア2枚 糖質:9.3g 84kcal

ヨーグルト 糖質5.4g 65kcal

ロカボナッツ 糖質1.7g 159kcal

朝糖質:26.8g

朝エネルギー:499kcal

💉朝食2時間後血糖値:116

💉食前血糖値:76

️️️⛅️昼 12:30～13:15(4h45min後)

SOYJOYピーナッツ味 糖質:5.4g 149kcal

サラダ 糖質:6g 198kcal

サンドウィッチ 糖質:22.5g 199kcal

ヨーグルト 糖質:12g 48kcal

昼糖質:45.9g

昼エネルギー:594kcal

💉昼食1.5時間後血糖値:104

💉食前血糖値:80

🌙夜 19:00～20:15(6h30min後)

鍋

夜糖質:-g

夜エネルギー:-kcal

💉夕食2時間後血糖値:153

春雨食べたらかなり上がってしまった😂

ダメでした😢

🍵飲み物

からだすこやか茶W

🍫間食

17:45 コーヒー豆乳 糖質:1.9g 51kcal

総糖質:74.6g＋‪α

総エネルギー:1,144kcal＋‪α

今日はマタニティサロンへ🤰

赤ちゃんの抱き方とかを教わりました👶

本日の昼食は、全粒粉サンドウィッチを食べたら

どのくらい血糖値が上がるのかを検証しました🥪

結果:微増でした。

明日はおにぎり食べてみようかな。